食物繊維たっぷり！きなこ蒸しパン♪妊婦のおやつにも レシピ・作り方

作り方

1. 1

   皮をむいて小さく切ったリンゴを、レンジで色が黄色に変わるまでチンします。６００Ｗで２分が目安。

2. 2

   混ぜた★を、レンジ用のシリコン容器の半分位まで入れます。
   (私は洗い物を減らすために、少し大きめのシリコン容器に直接★を入れて混ぜます。)

3. 3

   りんごと、手でちぎったプルーンとくるみを入れ、軽くかき混ぜます。

4. 4

   ６００Ｗのレンジで2分半加熱し、中央に串を刺してみて液がつかなければＯＫ。