マイブレンド健康茶 レシピ・作り方

作り方

1. 1 玄米は煎っておきます。カボチャとゴーヤの種は天日に干して、ハサミで半分に切っておきます。
2. 2 生姜は薄切りにして乾燥させたもの（捨てる皮のところを乾燥させたもので十分です）を使います。
3. 3 ちんぴはミカンの皮の乾燥したものですが、無農薬ミカンを入手したら皮を乾燥させて保存しておきます。
4. 4 青シソは乾燥させて保存しておいたものを利用します。
5. 5 基礎になるお茶（今回は緑茶）にそのほかの材料を細かく切って合わせます。お茶缶に保存して使います。
6. 6 生姜とチンピ、紫蘇の香りがして美味しいです。体調に合わせて、お茶に加える材料を変えてくださいね。
7. 7 こんな風にベランダで乾燥させます。