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厚揚げと彩り野菜のトマト煮込み レシピ・作り方
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Su-Su
厚揚げを洋風にアレンジ♪
材料(4人分)
厚揚げ
1枚
トマト
1/2個
にんじん
1/2本
玉ねぎ
1/2個
赤、黄パプリカ
各1/4個
にんにく
1片
オリーブオイル(炒め用)
適量
ハーブソルト
少々
ホワイトペッパー(ホール)
小1
作り方
1
厚揚げは2cm角、にんじん、トマト、パプリカ、玉ねぎは全て1cm角に切る。にんにくはみじん切りにする。
2
オリーブオイルを熱し、にんにくを炒める。
3
香りが出てきたら、全ての野菜を入れ炒める。
4
水400ml入れて、厚揚げとハーブソルトとホワイトペッパーを砕いて入れて、汁気がなくなるまで煮込む。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
昼食
公開日:2022/07/30
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Su-Su
食べるのも作るのも大好きな管理栄養士。油、砂糖は控えめなメニューが多いです。野菜たっぷり、ヘルシーで美味しいのが一番(^^) 美味しいものを食べて、食後にコーヒーを飲むのが至福の時間…! いつも皆様のつくレポが励みになっております。 できるだけつくレポお返しします^^
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