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大豆ミート
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大豆ミートのガパオライス レシピ・作り方
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約30分
500円前後
ごさきゆう
脂質を抑え大豆ミートを使ってみました
材料(4人分)
大豆ミート
200g
玉ねぎ
中一個
にんじん
小半分
パプリカ
一個
ニンニクみじん切り
半かけ
豆板醤
小さじ半分
オイスターソース
小さじI
ナンプラー
大さじI
塩、コショウ
少々
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作り方
1
ニンニク、玉ねぎのみじん切りをオリーブ油で炒め、大豆ミートを加えてさらに炒める
2
豆板醤、オイスターソース、ナンプラーを入れてさらに炒める。
3
塩、コショウで味を整える
4
ご飯(雑穀米など)の上にかける。
目玉焼き、アボカド、好みの野菜添えて完成
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ご飯にかけるので少々濃い味でも
きっかけ
脂質控えて大豆ミートで作ってみました。アボカドも控えてもいいかもしれません
公開日:2021/02/23
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大豆ミート
玉ねぎ
このレシピを作ったユーザ
ごさきゆう
趣味はパン作りです。 最近夫が体作りとかで、タンパク質とか脂質とか気にしているので、体調管理と思って料理をする様になりました。
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