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めかぶ&ひじき&しらすの雑穀ご飯 レシピ・作り方
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4045g
カルシウムup(o^O^o)
材料(1人分)
タマチャンショップの三十雑穀米ご飯
100㌘
しらす
大さじ1
めかぶ(黒酢味)
1カップ
ひじき
大さじ1
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作り方
1
米1合を洗ってお釜に入れ1合ラインまで水を入れる。タマチャンショップの三十雑穀米を大さじ1入れ水50㏄追加し、30分ほど置いてから炊飯する。炊き上がったら、よく混ぜる。
2
①のご飯を器に入れてめかぶとしらすとひじきを混ぜたものを乗せたら完成です。
3
ひじきは水で戻したものをオリーブオイルで炒めたもの使用。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
あるもので♪
公開日:2017/10/19
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☆2児(♂)の母です☆(*´▽`*)☆ 野菜苦手8歳&気分屋6歳♪
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