鶏むね肉の味噌ヨーグルト漬け レシピ・作り方

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4045g
漬けて冷凍しておけば後は焼くだけ簡単(^ー^)☆

材料（３人分）

鶏むね肉
１、５枚
ヨーグルト、味噌
各大さじ２
オリーブ油
大さじ１

作り方

  1. 1
    むね肉は１センチ程度の厚さの削ぎ切りにする。
    ジッパー袋に上記と味噌、ヨーグルトを入れて良く混ぜて揉む。空気を抜いて平らにして冷凍する。
  2. 2
    冷蔵庫で解凍し、フライパンに油を入れて一枚ずつ広げていれる。中火で５分焼き色が付いたら返して３分ほど焼けば完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

いつもとちがう味付けで♪

公開日：2016/06/03
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カテゴリ
鶏むね肉

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4045g ☆２児（♂）の母です☆(*´▽｀*)☆ 野菜苦手８歳&気分屋６歳♪

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