子供用❤　ひじきご飯♪和風卵乗せレシピ・作り方

Name: 子供用❤ ひじきご飯♪和風卵乗せ
Yield: １
Ingredients: ご飯 １膳; たまご １個; ひじき煮物 大さじ２; ケチャップ 大さじ２; みそ汁 大さじ２; チーズ 適宜; 青さｏｒ青のり粉 有れば

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我家の☆毎日ゴハン

ひじきの煮物は食べなくても、オムライス風にしたらパクパク食べます（笑）
卵にはみそ汁を使ってるので、味噌の栄養も摂れますよ。

材料（１人分）

ご飯: １膳

たまご: １個

ひじき煮物: 大さじ２

ケチャップ: 大さじ２

みそ汁: 大さじ２

チーズ: 適宜

青さｏｒ青のり粉: 有れば

作り方

1

フライパンに油をひき、ひじきを入れパチパチしてきたらご飯をいれて馴染ませる。
2

ケチャップを全体に混ぜてご飯の完成。
お皿に盛って熱いうちにチーズをかける。
3

卵にみそ汁を入れて溶き、強火のフライパンでさっと火を通して、２の上に乗せたら完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

特にコツは有りません・・・ひじきの煮物は既に具材に火が通ってるので、さっと出来ますよ♪

きっかけ

子供にバランスの良い食事を食べさせたくて作りました。

公開日：2011/04/16

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このレシピを作ったユーザ

我家の☆毎日ゴハン 3児の母です。栄養士と、最近「食育アドバイザー」の資格とりました。ボリュームのあるおかずと簡単なお菓子を日々せっと作っています❤ これを見て、いつか娘も作ってくれたら嬉しいな♪ ◆毎日食べているもの：キムチ・納豆・きな粉・ごま・きのこ・おぼろ昆布。 ◆積極的に食べたいもの：海藻・豆乳。 ◆好きな調味料：ごま油・片栗粉・めんつゆ・中華スープの素。 ◆好きな食材：豚バラ肉・あんこ。