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オートミール♡キムチ卵雑炊 レシピ・作り方

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めくさん
オートミールダイエットを始めてみようと思って作りました♪

材料(1人分)

オートミール
30g
180cc
キムチ鍋キューブ
1/2個
1個
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作り方

  1. 1
    耐熱容器にオートミールを30g入れ、水180ccを加えかき混ぜる。
    軽くラップをして、600w1分30秒レンジで温める。
  2. 2
    取り出したら、キムチ鍋キューブを砕いて入れ溶けるまでかき混ぜる。
  3. 3
    卵をといて、手順2の中に入れかき混ぜる。
  4. 4
    再度軽くラップをかけて、600w30秒レンジで温める。
    一旦取り出し、かき混ぜる。
       ⬆︎
    もう一度繰り返す。

    卵がふわふわっとなれば出来上がり。

おいしくなるコツ

水分多めの雑炊なので、水分少なめが良い方は水の量を少なくして下さい。

きっかけ

かなり体重増加してしまったので、キレイに健康的にダイエットしたくてオートミールを使ったレシピを作りました^_^

公開日:2021/09/09

関連情報

カテゴリ
オートミールロカボ ダイエット雑炊

このレシピを作ったユーザ

めくさん 良く食べる成長期な2人の息子と主人のため、背が伸びる様に、免疫力がアップするように、ニキビができないように…と考えながら料理を楽しんでます。

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