低糖質♪ヘルシー♪ワカメと海苔のごまマヨサラダ☆ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 乾燥ワカメ
- 3g(好きなだけ)
- 焼き海苔(3切サイズ)
- 3枚(好きなだけ)
- ☆ドレッシング☆
- めんつゆ3倍濃縮
- 小さじ1
- マヨネーズ
- 小さじ1
- 白すりごま
- 小さじ1
- 砂糖またはラカント
- 小さじ1/4
- ☆お好みで☆
- お酢、ごま油
- 少々
作り方
-
- 1
- 乾燥ワカメを水に浸して戻し、水気を切っておく。
-
- 2
- 器にドレッシングの調味料を入れ、混ぜ合わせておく。
-
- 3
- 2に、戻したワカメと、食べやすい大きさにちぎった海苔を入れ、よく混ぜ合わせて和えたら完成です。
おいしくなるコツ
お好みでお酢やごま油を加えても◎脂質が気になる方はマヨなしでも◎
きっかけ
ダイエット中のヘルシーサラダです☆