おなか喜ぶ♪わかめと納豆キムチ和えレシピ・作り方

Name: おなか喜ぶ♪わかめと納豆キムチ和え
Total time: 10 min
Yield: 1～2
Ingredients: わかめ(乾燥) 10g(軽くひとつかみくらい); ★酢 小さじ2; ★醤油 小さじ1; ★ごま油(またはラー油) 小さじ1; 納豆 1パック; キムチ 20g; ごま ふたつまみ; 刻みネギ ひとつまみ

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約10分
100円以下

にゃんぺこ

水溶性食物繊維たっぷりのわかめに乳酸菌たっぷりのキムチ、納豆菌たっぷりの納豆とお腹が喜ぶ食材たっぷりの和え物です( ´ ▽ ` )ﾉダイエット中の人にも♪

材料（1～2人分）

わかめ(乾燥): 10g(軽くひとつかみくらい)

★酢: 小さじ2

★醤油: 小さじ1

★ごま油(またはラー油): 小さじ1

納豆: 1パック

キムチ: 20g

ごま: ふたつまみ

刻みネギ: ひとつまみ

作り方

1

わかめはたっぷりの水で冷蔵庫で冷やしながら戻します。その間にキムチを荒く刻み、納豆は付属のタレと(お好みでカラシも)一緒によく粘りが出るまで混ぜ合わせます。
2

わかめが戻ったら、よく水気を切り★の調味料と和えます。
3

わかめの上に納豆、キムチ、ごま、刻みネギをのせて完成です( ´ ▽ ` )ﾉよく混ぜ合わせて召し上がってください♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ごま油(またはラー油)がポイント♪ダイエットで油分を控えている人も腸の滑りを良くするための潤滑油として少し加えてみてくださいね(*^ω^*)これをご飯がわりに一人で食べると結構おなか膨れます！

きっかけ

好きな食材を合わせてみました(*^ω^*)私は納豆、キムチを食べるとおなかの調子が良くなりすぎてしまうので次の日に余裕がある時限定です(^^;)

公開日：2020/07/22

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このレシピを作ったユーザ

にゃんぺこお料理は実験だ！との如くあれこれ試すのが好き♪ 調味料コーナーをこよなく愛してます(*´艸`*)♡ レンチンやポリ袋を活用してサッと作れる一品をよく作ります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 最後に…22年2月よりスタンプでの承認で失礼しますm(*_ _)mですが、みなさんのつくれぽ本当に感謝して楽しませて戴いてます。ありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈))