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食欲をそそりごはんがすすむじゃがいも料理がたくさんありますよ。1年中使いやすいじゃがいもはレパートリーを増やしておきたいですね。今回はそんなじゃがいもを主役にした献立をご紹介いたします。緑黄色野菜もしっかり取り入れた献立にするといいですね。
たっぷりのにんにくを入れて食欲そそる香りが広がる、えびとじゃがいものスパイシーグリルです。じゃがいもは電子レンジで加熱してから炒めましょう。いんげんがない場合は、オクラや絹さやなどでも代用できます。副菜はツナを入れて旨味のある、ラディッシュとツナのサラダにしましょう。野菜スープには、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、白菜などが入っています。お好きな野菜を入れてもおいしくできますよ。
ピーマンと赤ピーマンも入って彩りのきれいな、とじゃがいもの中華カレー炒めです。赤ピーマンがない場合は、赤パプリカやにんじんなどでも代用できます。カレー粉の香りと牛肉やオイスターソースの旨味がごはんによく合いますね。副菜は切り干し大根の食感がアクセントになる、切り干し大根ときゅうりの中華和えにしましょう。切り干し大根はしっかり揉み洗いし、水気を絞るのがおすすめです。
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1位
作り置き 豆腐
2位
うなぎ
3位
豆腐
4位
作り置き 鶏むね肉
5位
食パン
6位
オクラ
7位
レタス
8位
キャベツの外葉
9位
牛乳
10位
青唐辛子味噌