(79ページ目) カロリーのレシピ・作り方 総合情報
カロリーのレシピ一覧 14282品
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カロリーダウン★豆腐ハンバーグ 牛・豚の合挽肉、木綿豆腐、玉ねぎ、パン粉、卵、牛乳、塩、こしょう by えだまめ大好き！ -
低カロリー!!ローストチキン 鶏手羽元、A 牛乳、A 粒マスタード、A おろしにんにく、クラッカー、強力粉、油、玉ねぎ、まいたけ、塩 by ちぃちゃんレシピ -
低カロリー&食物繊維たっぷりなラタトゥイユ ズッキーニ、米ナス（＊）、タマネギ、おろしにんにく、トマト水煮缶、えのき茸、オリーブオイル、白ワイン、コンソメスープの素（粉末）、ローリエ、胡椒、ドライバジル by masya0928
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低カロリー☆ココナッツ風味 かぼちゃのデザート かぼちゃ、ココナッツミルクパウダー、砂糖、棒寒天、水、かぼちゃの皮 飾り用 by ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ -
低カロリーでグラタン気分☆お麩と豆腐のチーズ焼き 絹ごし豆腐、おつゆ麩、オクラ、ツナ （ノンオイル）、しめじ、ピザ用チーズ、塩・こしょう、牛乳 by ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ -
低カロリー★ほうれん草と豆腐の和風ハンバーグ 絹ごし豆腐、ほうれん草、ミンチ（お好みの挽肉）、海苔、麩、●片栗粉、●オイスターソース、●昆布茶、●胡椒、◎醤油、◎酒、◎砂糖、水溶き片栗粉 by カムトフニャンフニャン -
低カロリー♡はんぺんとアスパラ炒め はんぺん、アスパラ、舞茸、ごま油、めんつゆ（2倍希釈）、かつおぶし by *panda-chan* -
低カロリー豆腐ハンバーグ 豆腐、ひき肉(豚＆牛）、にんじん、赤ピーマン、緑ピーマン、干ししいたけ、塩こんぶ、素干し桜えび、しょうゆ・パン粉、大根おろし・大葉・ポン酢 by pilic -
低カロリーおかず！切り昆布の炒め煮 切り昆布（中パック１つ）、人参、えのき（1パック）、酒、みりん、めんつゆ（3倍濃縮）、ごま油 by 気まぐれ0855つくったよ 5 -
ボリュームたっぷり低カロリー！海藻の酢の物 ところてん（１５０ｇ入）、乾燥わかめ、添付の酢醤油、すりごま by もぐもぐばばちつくったよ 3 -
気分的♪ローカロリーな親子丼 鶏もも肉、たまねぎ、水、酒、ほんだし、しょうゆ、卵、みりん by XXふーふ -
1日分の野菜がとれるカレー！カレー粉で低カロリー♪ ベーコン、玉ねぎ（100g）、にんじん（50g）、トマト（100g）、エリンギ（30g）、なす（50g）、ブロッコリー（40g）、すりおろしにんにく、すりおろししょうが、オリーブ油、塩、黒こしょう、水、カレー粉、水溶き片栗粉 by けんけん00つくったよ 3 -
低カロリー&ヘルシーな揚げないカボチャコロッケ カボチャ（わた、種を取り除いて）、黒豆の水煮（水気を切った状態で）、乾燥ひじき、オリーブオイル、パン粉、塩・胡椒 by masya0928 -
これなら安心！低カロリーシュガートースト★ 食パン、ダイエット甘味料 by xxx朱夏xxxつくったよ 5 -
カロリー控えめ☆レーズンケーキ ☆薄力粉、☆ベーキングパウダー、バター （マーガリン）、砂糖、卵、牛乳、レーズン by hitotokuつくったよ 1 -
ややカロリー控えめ ＊マーマレード練乳トースト＊ 食パン、マーマレードジャム、練乳（コンデンスミルク） by ホヌ honuつくったよ 2 -
超低カロリーなスタッフドズッキーニ ズッキーニ、タマネギ、にんじん、キドニービーンズ缶、トマトペースト、チリパウダー、ミニトマト、胡椒 by masya0928 -
低カロリー！ルーを使わないキャベツシチュー キャベツ、鶏もも肉、人参、ゆで大豆、コンソメ、カレー粉、タイム、塩・コショウ、牛乳、片栗粉 by もぐもぐばばち -
大幅カロリーカット☆ カボじゃがコロッケ かぼちゃ、じゃがいも、牛乳、◎コンソメ（顆粒）、パン粉、塩コショウ by ちっち0909つくったよ 1 -
低カロリー、リコピンたっぷり★ダイエットタコス★ ★生地、薄力粉、ベーキングパウダー、塩、水、★ソース、カットトマト400ｇ一缶、カルダモン、チリ、パプリカ、バジル、★具、鳥のささみ、生たまねぎのスライス、レタス等、★味付け、パルメザンチーズ、マヨネーズ、塩、コショウ by momochanp -
簡単に野菜が取れて低カロリーなビーフン ビーフン、豚肉（薄切り）、大根（千切り）、にんじん（千切り）、ちんげん菜、青ねぎ（小口切り）、塩、黒こしょう、生姜汁、しょうゆ、かつお節、水 by けんけん00 -
カロリーoff チーズケーキ 水切りヨーグルト、薄力粉、コンスターチ、スキムミルク、マーガリン、砂糖、レモン汁、卵、牛乳 by chivimaman -
低カロリー☆わかめと玉ねぎの酢のもの 乾燥わかめ、玉ねぎ、★白だし、★オリゴ糖、★米酢 by juiceee -
低カロリー☆しらたき焼きそば しらたき、玉ねぎ、人参、もやし、生しいたけ、ごま油、★酒、★ウェイパー（中華だし）、★オイスターソース、★片栗粉、ブラックペッパー by juiceee -
低カロリー、カルボナーラ風酒粕パスタ♪ 酒粕ペースト、かぶ、ハムまたは赤身ベーコン、茹でたパスタ、人参、菜の花、豆乳、パルメザンチーズ、オリーブオイル、卵黄、塩・粗挽き黒こしょう by 神縁美優希（えにしみゆき） -
受験生のお夜食にも！低カロリーリゾット カゴメ「たっぷり野菜のミネストローネ」、水、レトルトご飯、キャベツ、きのこ、顆粒コンソメ、塩コショウ、とろけるチーズ by ポニョタ1235つくったよ 2 -
低カロリー簡単 はやい たらこ鍋 白菜、塩たらこ、★酒 (2度使用します。)、サラダ油、★塩、★砂糖、水溶き片栗粉、ごま油、★お湯 by ◆◆3812◆◆ -
カロリーカットな焼きおにぎり（＾－＾） 米、マンナンヒカリ、★醤油、★みりん、ゴマ油 by pi-403 -
カロリーカット★カルシウムたっぷりいりこ飯 米、マンナンヒカリ、いりこ、にんじん、★醤油、★酒、★みりん、★塩、こんぶ by pi-403 -
ダイエット食に★簡単！しらたきの低カロリーサラダ しらたき、キュウリ、たくあん、カニカマ、ゴマ、ポン酢 by カムトフニャンフニャンつくったよ 1 -
低カロリー☆混ぜるだけヨーグルトケーキ ☆小麦粉、☆重曹、☆パルスイート、☆砂糖、卵、ヨーグルト、バニラエッセンス by あやぼん☆1572 -
豚肉のスイートチリ炒め（カロリーカット方で） 豚肉（コマでも、モモでも）、＊片栗粉、＊酒、玉ねぎ（大きめの物使用）、ピーマン、水、★スイートチリソース、★ケチャップ、★酒、★砂糖 by mama^^papaつくったよ 1 -
【簡単】林檎のマフィン【ｻﾗﾀﾞ油30ｇ㌍OFF】 ＊卵、＊お砂糖、＊サラダ油、＊塩、薄力粉、ベーキングパウダー、牛乳、りんご、レモン汁 by *aurora*つくったよ 3 -
カロリー控えめ☆ポテトサラダ じゃがいも、きゅうり、りんご、ミックスベジタブル、塩、塩コショウ、マヨネーズ、プレーンヨーグルト、卵、はちみつ by BONDIBEACH -
ローカロリー 平麺こんにゃくのそぼろ煮 平麺こんにゃく 糸こんにゃくでも可、合びきミンチ、牛肉ダシダまたはほんだし、パルスイート、醤油、ねぎ by 一点集中力つくったよ 1 -
野菜をたっぷり、低カロリーお弁当。 卵、もやし、白だし、みりん、酒、とろけるチーズ 細切り、挽肉、ネギのみじん切り、レンコン、パン粉、しょう油、砂糖、みりん、ピーマン、花ゆず、ブロッコリー、鰹醤油、かつお節、冷凍ポテト、ウィンナー、マスタード by Ashly Gyogyon -
カロリーダウンの棒ドーナッツ パンのミミ、オリーブオイル、砂糖 by ＨａＲｕＲｕ -
かぼちゃと海老のレモンマヨサラダ（カロリーダウン） かぼちゃ、小エビ（剥きエビ）、スルメいか（胴体）、塩、レモン汁、マヨネーズ、クミンシード by すいかサマ -
完熟柿の小腹ケーキ（カロリーダウン） 柿（正味）、薄力粉、ベイキングパウダー、サラダ油、卵、シナモンパウダー by すいかサマ -
粒あん入り低カロリー生クリーム 生クリーム、水切りしたプレーンヨーグルト、ドライイチジク入り粒あん(*) by masya0928 -
お腹に優しい低カロリー◎鶏挽肉蒸し豆腐 木綿豆腐、鶏挽肉、パン粉、片栗粉、酒、塩、生姜の絞り汁 by jaran0705 -
ノンカロリー素材だけで作る♪ダイエットしぐれ煮 小巻シラタキ、シイタケ、エノキ、ブラウンエノキ、日本酒、三温糖、みりん、醤油 by アイール -
全粒粉deクリスピー＆低カロリー豆腐ピザ A{全粒粉（中力粉タイプ）}、A{ベーキングパウダー}、A{てん菜糖}、A{塩}、卵(Lサイズ)、絹ごし豆腐、オリーブオイル、お好みの具、溶けるチーズ by masya0928 -
甘さ＆カロリー控えめ ふんわり抹茶ムース 卵白、グラニュー糖、粉ゼラチン、抹茶、牛乳、お好みで粒あん by masya0928 -
ノンオイルで低カロリー♪白滝チャプチェ にんじん、ピーマン、玉ねぎ、白滝、ノンオイル ツナ缶、Ａ しょうゆ、Ａ コチュジャン、ニラ by emakatuつくったよ 3 -
約８０カロリーのさわやか寒天 海老とトマト缶サラダ 海老、トマト缶ジュース、粉寒天、こしょう、水菜（ベビーリーフ）、★トマトジュース、★レモン汁、★塩コショウ by ◆◆3812◆◆つくったよ 1 -
低カロリー＆低GI値 ケークサレ 全粒粉、玄米パウダー、ベーキングパウダー、卵、オリーブオイル、プレーンヨーグルト、牛乳、オリーブオイル(A)、タマネギ、ミニトマト、アスパラガス、茹でた海老、溶けるチーズ by masya0928 -
低カロリーなキャセロール ブロッコリー、マッシュルーム、ベーコン、タマネギ、ミニトマト、オリーブオイル、卵、プレーンヨーグルト、溶けるチーズ、粗挽き胡椒 by masya0928 -
レンジで１０分 カロリーダウン ひき肉のゴマ焼き ひき肉、ねぎ、★しょうが、★卵、★片栗粉、★醤油、★味噌、いりゴマ by ◆◆3812◆◆つくったよ 1 -
低カロリーなチリコンカン A(（ベーコン）、A(タマネギ)、A(ミニトマト)、A(おろしニンニク)、牛ひき肉、絹ごし豆腐、オリーブオイル、B(ブロッコリーの芯)、B(水)、B(トマトの水煮缶)、B(チリパウダー)、B(クローブ)、B(ローリエ)、B(コンソメスープの素)、C(キドニービーンズor金時豆)、C(ピントビーンズor大豆の水煮)、ヨーグルト by masya0928
