(77ページ目) カロリーのレシピ・作り方 総合情報
カロリーのレシピ一覧 14283品
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節約おかず♪もやしとネギのおかか炒め もやし、細ネギ、鷹の爪(小口切り)、酒、鷄がらスープの素、鰹節、ごま油 by はぁぽじ -
ふんわり軽い ベイクドフレンチクルーラー 水、卵、中力粉、バター、塩、砂糖、A、粉糖、A、レモンの皮を刻んだもの、A、レモン汁 by masya0928 -
５分！焼肉のタレで❤ほうれん草の炒め物♪ ほうれん草、冷凍コーン、ウインナー、えのき、焼肉のタレ、炒め用油 by ジョン・リーバスつくったよ 1
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簡単！蛇腹コンニャク コンニャク、めんつゆ(ストレートタイプ) by フジタカスギタつくったよ 1 -
ヨーグルトとらっきょうde★Myヘルシータルタル ゆで卵、キュウリ、らっきょう、★プレーンヨーグルト(脂肪０)、★マヨネーズ(ハーフ、or、ライト)、★塩コショウ by チヅ -
＋焼肉のタレ❤トマト缶でエリンギのパスタ♪ スパゲティー、茹でる為の水（少なくてＯＫ）、オリーブ油、タマネギ、エリンギ、■トマトカット缶、■塩、■ケチャップ、■焼肉のタレ、■はちみつ、胡椒（挽きたて、お勧め）、あれば、イタリアンパセリ by ジョン・リーバスつくったよ 3 -
豚こまと厚揚げの和風あんかけ 豚こま肉、厚揚げ、チンゲン菜、塩・こしょう、★水、★めんつゆ(２倍濃縮)、★みりん、★料理酒、★おろし生姜、☆水、片栗粉、ごま油 by Nicoつくったよ 6 -
【中華】本格 中国粥-鶏だし 米、太白胡麻油、岩塩、鶏だし(レシピID1670017171)、干し貝柱、水 by あん子53つくったよ 2 -
卵白だけ♪洋酒薫る濃厚ガトーショコラ 明治Rummy、薄力粉、ココア、牛乳、卵白、グラニュー糖、(ラム酒) by あん子53つくったよ 1 -
臭くない、粘つかない！？チーズ＆納豆のお好み焼き♪ ■小麦粉、■卵、■水、☆納豆、＊付属のタレと芥子は使いません、☆ピザ用チーズ、☆天かす（揚げ玉）、☆ネギ、あおさ粉、炒め用油、お好みのソース（中濃など） by ジョン・リーバスつくったよ 4 -
体がぽかぽか♪もやしとえのきと生姜の中華風スープ もやし、えのき、生姜(みじん切り)、熱湯、鷄がらスープの素、塩、こしょう、ごま油、青ネギ(小口切り) by はぁぽじつくったよ 14 -
５分！？焼肉のタレで❤魚肉ソーセージ丼♪ 温かいご飯、■水、■塩、■焼肉のタレ、魚肉ソーセージ、ネギの青い部分、卵、お好みで紅生姜 by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
ドレッシングは不要❤アボカド＆白菜＆林檎のサラダ♪ 白菜、きゅうり、■塩、砂糖、米酢（まろやか♪）、りんご（皮付きＯＫ♪）、アボカド、塩胡椒（挽きたてが美味しい♪） by ジョン・リーバスつくったよ 33 -
ヘルシー❤スナップえんどう＆里芋＆油揚げの味噌汁♪ 水、スナップえんどう、油揚げ、茹でた里芋、和風だし、味噌、お好みで、一味唐辛子 by ジョン・リーバスつくったよ 3 -
箸が止まらない！ 大根の香の物 大根、☆薄口しょうゆ、☆砂糖、☆酢 by トラ猫☆らぶ -
鹿肉の煮込み風ハンバーグ 鹿肉、玉ねぎ、豆腐、片栗粉、塩コショウ、ハーブミックス、★赤ワイン、★醤油、★ニンニクのみじん切り、★砂糖、★トマト水煮、玉ねぎ by ミクスケ4489 -
生ハムで❤洋風お粥♪（香辛料４種＆塩胡椒＆ダシ） ■ルイボスティー（水でも）、■温かいご飯、■欧風だし（魚介ベース利用）、■パセリ、バジル、ローズマリー（ドライ）、■ローリエ、■塩胡椒（挽きたてが美味しい）、生ハム切り落とし by ジョン・リーバス -
しらすと大根おろしとワカメの酢の物＊ しらす、大根、生ワカメ、★すし酢、★醤油 by ミニー7015 -
キノコとしらたきのダイエット煮 舞茸,しめじ,エノキ等好みのキノコ類、しらたき、めんつゆ by アイール -
５分でヘルシー❤なめ茸＆オクラの納豆丼♪ 温かいご飯、■納豆、■納豆付属のタレと芥子、なめ茸、オクラ、塩、お好みで、紅生姜 by ジョン・リーバスつくったよ 4 -
基本の切り干し大根の煮物♥ 切り干し大根、にんじん、油揚げ、ごま油、切り干し大根の戻し汁、だしの素、酒・みりん、砂糖、醤油 by 花野♪つくったよ 4 -
中力粉で焼きドーナツ 中力粉、ベーキングパウダー、砂糖、サラダ油又はオリーブオイル、牛乳、あればバニラエッセンス by けふみ -
まぜるだけの豆苗とツナの塩こんぶ合え♪ 豆苗、ツナ缶、塩こんぶ、オリーブオイル by におみりんつくったよ 5 -
簡単栄養満点☆野菜炒め キャベツ、ニンジン、もやし、豚モモ肉スライス、ゴマ油、★顆粒鶏ガラだしの素、★塩、★酒、塩コショウ by ねこみみ6796 -
簡単でヘルシー。ツナおからサラダ。 おから、玉ねぎ、ツナ缶（80g)、ミックスビーンズ（110g入り）、マヨネーズ、塩・ブラックペッパー、（お好みで添える）レタス・リーフなど by ぷちとま3195 -
美味しくってヘルシー♡ひじきたっぷり炒り豆腐 木綿豆腐、乾燥ひじき、にんじん、しいたけ、だし汁、A、しょう油、A、酒、A、みりん、A、砂糖、卵、ごま油 by あつママ２９つくったよ 5 -
ヘルシー！？マヨ→水切りヨーグルト❤茹で卵サンド♪ バタール（他のパンでも）、□マーガリン、□粒マスタード、☆ゆで卵、☆水切りヨーグルト、☆塩胡椒（挽きたてが美味しい）、■キムチ、■あおさ粉 by ジョン・リーバスつくったよ 4 -
＋バターでコク❤山菜＆ジャガ芋の煮物♪（人参ほか） じゃがいも（皮付きＯＫ）、人参（皮付きＯＫ）、冷凍コーン、山菜ミックス水煮、バター、炒め用油、☆水、☆醤油、みりん、☆和風だし、☆砂糖 by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
田舎風❤山菜ぶっかけうどん♪（生姜つゆ） 細うどん（冷麦などでも）、茹でる為の水（少なくてＯＫ）、冷凍コーン、☆山菜ミックス水煮、☆水、☆昆布だし、☆醤油、みりん、☆生姜すりおろし by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
レモンドレッシングで❤水菜＆生ハムのサラダ♪ 水菜、きゅうり、黄色いミニトマト（色が合う）、スライスチーズ、生ハム切り落とし（安くて扱いが楽）、飾りのレモン輪切り、☆以下、ドレッシング、レモン汁、オリーブ油、塩、砂糖、胡椒（挽きたてが美味しい） by ジョン・リーバスつくったよ 4 -
レンジで簡単！マヨ無し♡ダイエットポテトサラダ じゃがいも、人参、枝豆、ゆで卵、★薄口醤油、★塩コショウ、レタスorサニーレタス（あれば） by チヅ -
３分！？コールスローに飽きたら❤ワカメで♪ キャベツ、塩、塩を洗った塩蔵わかめ、☆マヨネーズ、☆にんにく醤油 by ジョン・リーバスつくったよ 17 -
子どもも好きな♪じゃがいもと牛肉のクレソル炒め 牛肉（もも薄切り）、酒、じゃがいも、玉ねぎ（なくても：嵩増しで入れました、オリーブオイル、クレイジーソルト by mama^^papaつくったよ 3 -
簡単❤鶏ささ身＆ベビーコーン＆空豆のマヨ炒め♪ 鶏ささ身肉、☆ベビーコーン、☆そら豆、マヨネーズ、にんにく醤油、大葉 by ジョン・リーバスつくったよ 1 -
デリ風❤セロリの芽でサラダ♪（チーズ＆レーズン他） レタス、きゅうり、セロリの芽、チェダーチーズ、ミックスドライフルーツ（レーズン、クランベリー、グリーンレーズン等）、胡桃（くるみ）、☆以下、ドレッシング、オリーブ油、米酢、塩、砂糖、胡椒（挽きたてがお勧め） by ジョン・リーバス -
簡単ヘルシー！里芋で❤おかかマヨ和え♪（あおさ粉） 茹でた里芋、あおさ粉、マヨネーズ、おかか by ジョン・リーバスつくったよ 7 -
コールスローに飽きたら❤塩漬けオリーブ＆バジルで♪ キャベツ、タマネギ、塩漬けオリーブ、生ハム切り落とし、☆以下、マリネ液、オリーブ油、米酢、塩、砂糖、バジル（ドライ）、胡椒 by ジョン・リーバスつくったよ 5 -
野菜たっぷり低脂質！エビチリ えび（今回ﾌﾞﾗｯｸﾀｲｶﾞｰ使用）、白ねぎ、（お好みで）青ねぎ、玉ねぎ、にんじん（角切り）、ピーマン（角切り）、塩こしょう、生姜、にんにく（みじん切りまたは薄くスライス）、○中華スープの素、○水、○ケチャップ、○オイスターソース、○豆板醤、○上白糖、○酒、○酢、○ごま油、片栗粉、水 by かみゆかつくったよ 1 -
こんにゃくとししとうのピリ辛煮 こんにゃく、ししとう、ごま油、鷹の爪の輪切り、☆醤油、☆みりん、☆砂糖 by chocoママ3つくったよ 6 -
たっぷり野菜は水炒め☆ヘルシーラーメン 人参、ブロッコリー、キャベツ、もやし、魚肉ソーセージ（細切り）、水、塩こしょう、ラーメン（袋入りインスタント）、添付のラーメンスープ、お好みでこしょう by mama^^papa -
さっぱりヘルシーに☆鶏もやし 鶏むね肉、もやし、レタス、しいたけ、ポン酢、すりごま by tokeiya_japan -
人参嫌いでもＯＫ❤赤身ベーコン＆タマネギの炒飯♪ 温かいご飯、タマネギ、赤身ベーコン（赤身でなくても）、人参（皮付きＯＫ）、ダシダ（塩胡椒でも）、炒め用油、あおさ粉 by ジョン・リーバス -
お魚食べてネ❤たこ天＆大根の煮物♪（薩摩揚げ） たこ天、大根（皮付きＯＫ）、あれば、大根の葉、お好みで、一味唐辛子、＊水、＊醤油、みりん、＊砂糖、＊塩（味が締まる） by ジョン・リーバスつくったよ 1 -
鮭の刺身マリネでパン耳トースト♪（タマネギ） 食パンの耳、マーガリン、あおさ粉、タマネギ、刺身用鮭、オリーブ油、＊米酢（まろやか）、＊塩（挽き立てが美味しい）、＊砂糖、＊胡椒（挽き立てが美味しい） by ジョン・リーバスつくったよ 3 -
ヘルシー❤のっぺ風のキノコ入り汁物♪（里芋ほか） 茹でて皮を剥いた里芋、生姜の千切り、大根（皮付きＯＫ）、人参（皮付きＯＫ）、えりんぎ、ぶなしめじ、こんにゃく、ネギ、油揚げ、水、＊和風だし、＊醤油、＊みりん、一味唐辛子 by ジョン・リーバスつくったよ 3 -
まな板なし！関西の友人にも❤関東風キツネうどん♪ 半生うどん（他の麺でも）、油揚げ、ネギの青い部分、＊水、＊醤油、みりん、＊和風だし、砂糖、お好みで、一味唐辛子 by ジョン・リーバスつくったよ 7 -
ヘルシー！ルイボスティーで赤身牛ひき肉じゃが♪ 牛赤身ひき肉、タマネギ、人参、じゃが芋、＊ルイボスティー（水出し可能）、＊醤油、みりん、＊塩（味が締まる）、＊砂糖、＊和風だし、炒め用油 by ジョン・リーバスつくったよ 3 -
カニ缶で❤サラサラな夏野菜カレー♪（トマト他） カニ缶、水、カレールウ、ウスターソース、タマネギ、トマト、ピーマン、ナス、炒め用油 by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
クミンシード入りソルトで食べるグリル野菜２点盛り オリーブオイル、タマネギ、新じゃがいも もしくは小さめのじゃがいも、A ハーブソルトまたは細かく挽いた岩塩、A クミンシード、A レッドペッパー、A クミン、A あればナツメグ、オレガノ、黒コショウ by Seika Aつくったよ 1 -
お弁当のおかず★ひじきキャベツおかか和え 乾燥ひじき、キャベツ、もやし、かつお節、醤油（濃縮めんつゆでもOK） by r_chibico
