低カロリーでグラタン気分☆お麩と豆腐のチーズ焼き レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 オクラはヘタを取って7～8mmの斜め切りにする。
- 2 ボウルに豆腐+牛乳+塩・こしょうを入れてよく混ぜ、ソースを作る。塊がなくなればOK。
- 3 グラタン皿におつゆ麩（戻さずそのまま）を並べ、その上にオクラ、ツナ、しめじを散らして【２】のソースをかける。
- 4 【３】にピザ用チーズをのせ、オーブンまたはトースターで表面に焦げ目が付くまで焼いたら出来上がり♪（目安は１５分程度）。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- その他の大豆・豆腐
- 料理名
- 麩と豆腐のチーズ焼き
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
