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お魚のおにぎり⭕さんまの缶詰⭕消費 簡単 健康✨ レシピ・作り方

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⚫短パン少女⚫
体に良い魚のおにぎりです。カロリーは約171キロカロリーです
みんながつくった数 1件

材料（1人分）

缶詰のさんま
ひとかたまり位
ごま
ひとつまみ
あれば 青葉
少々
ご飯
80g
ノリ
1/8枚位
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作り方

  1. 1
    ラップにとったご飯の中央に、ごま、青葉、汁を切った缶詰のサンマをのせる
  2. 2
    ご飯で包み込み、おにぎりにする
  3. 3
    海苔をつけて、できあがり⭕
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

備蓄していた魚の缶詰の賞味期限が迫ってきたので

公開日：2024/09/26
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カテゴリ
缶詰おにぎりのお弁当（子供用）おにぎりのお弁当（大人用）その他のおにぎりさんま

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⚫短パン少女⚫ 超低カロレシピや、大体のカロリーを表示したレシピ等を載せています。私自身 カロリー制限と軽い運動で、体重約40kgをキープ。23㎏のダイエット歴ありです。健康的にダイエットや体重維持、一緒に頑張りましょう❤ それと同時に、貯まったポイントでマザーにカサミンゴーのケーキプレゼントするんだ～✨ 『マルキンの厚切りバウム』 溶けかけた『雪見大福』、 ブルボンの『ガトーレーズン』を、こよなく愛しています！

つくったよレポート（ 1 件）

2024/10/11 06:06
美味しかったです☆彡ご馳走様でした☆彡
sizu☆
れぽありがとうございます！作ってくださって、とっても嬉しいです～⭐m(^v^)m 季節の変わり目、お体お大事にお過ごしくださいね✨ありがとうございました～！！

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