コリコリ食感！たけのこマヨ卵パン。美味しく低カロ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゆで玉子を1cm 角にカットし、ボウルに入れる

2. 2

   そこへ マヨネーズ、ヨーグルト、 7ミリ角に切った茹でタケノコを加え 混ぜる。

3. 3

   必ず 味見をしながら 塩コショウで味を整え、食パンにのせる。あればパセリをふって
   『いただきます!!』

4. 4

   マヨの一部をヨーグルトに変えることで、80kcal近くカロリーダウンができました!
   (全　794.6kcal位)

5. 5

   ダイエット中の方は、半分を1食として食べれば、400kcal以下で済みます。間髪入れず、コーヒーをごくごく飲めば、お腹いっぱい！