❦黒豆の茶のガラで作る黒豆ごはんレシピ・作り方

Name: ❦黒豆の茶のガラで作る黒豆ごはん
Total time: 2 h
Yield: 2
Ingredients: 黒豆茶のガラ 1袋; お米 2合; 塩 ひとつまみ; 酒 少々

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1時間以上
100円以下

❦いお林檎

飲んだ後の黒豆茶のガラは捨てないで( ˙꒳˙ )美味しく食べて栄養もたっぷり取り入れよう♪

材料（2人分）

黒豆茶のガラ: 1袋

お米: 2合

塩: ひとつまみ

酒: 少々

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作り方

1

2号のお米を洗います。
2

お米を炊飯器に入れて、黒豆と塩と酒を入れて軽く混ぜ、炊飯します。
3

炊き上がったら混ぜて完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

そのままでも味わい深いですが、胡麻塩や岩のりをトッピングしても美味しいです。私の場合はMCTオイルも入れて抵GIご飯にしてます。

きっかけ

いい黒豆茶を購入したので、もったいなくて。

公開日：2019/11/02

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このレシピを作ったユーザ

❦いお林檎アンチエイジングにいいと科学的に証明されている食材中心✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ BMI18以下キープ！シンデレラ体重♪ ・ヤシ由来MTCオイル・エクストラバージンココナッツオイル・エクストラバージンオリーブオイル・緑黄色野菜（糖質の少ないもの）・タンパク質・発酵食品を中心にシンプルな料理を心がけています。基本は小麦フリー。米粉で代用中。