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かぼちゃとさつま芋のハニーチーズサラダ レシピ・作り方

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管理栄養士 柴田真希
かぼちゃとさつま芋のホクホク感がたまらない!
スイーツのような甘くて美味しいサラダを作りました。
みんながつくった数 8

材料(4人分)

かぼちゃ
1/8個(150g)
さつま芋
大1/2本(150g)
ナッツ類(くるみ・カシューナッツなど)
40g
クリームチーズ
約50g
はちみつ
大さじ1
小さじ1/4
こしょう
少々
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作り方

  1. 1
    食材はこちら。

    クリームチーズは切りやすいように直前まで冷蔵庫に入れておく。
  2. 2
    かぼちゃとさつま芋は2㎝角に切る。
    ナッツ類は細かく砕く。
  3. 3
    かぼちゃとさつま芋を柔らかくなるまで茹で、ザルにあげ水気を切る。

    (7~8分程度、少し形が崩れるくらいまで柔らかくする。)
  4. 4
    クリームチーズは1㎝角に切りボウルに入れる。

    3を熱いうちに加えて、混ぜ合わせる。
  5. 5
    砕いたナッツ類とはちみつ、塩こしょうを加えて混ぜる。
  6. 6
    器に盛り付け、完成。
  7. 7
    ディップのようにトーストにのせて食べても美味しいです。

おいしくなるコツ

そのまま熱いうちに食べても、冷やしてもOK。

きっかけ

スイーツのようなサラダを作りました。 はちみつとチーズの相性は抜群です!

公開日:2015/10/07

関連情報

カテゴリ
かぼちゃサラダハロウィン向けアレンジ洋風・デリ風のサラダホットサラダ・温野菜

このレシピを作ったユーザ

管理栄養士 柴田真希 管理栄養士、料理家。 切るだけ&漬けるだけ! おうちで簡単ミールキット(学研プラス)、私は「炭水化物」を食べてキレイにやせました。(世界文化社)などを出版。 [Amebaオフィシャルブログ]https://ameblo.jp/makitchen/ [HP]https://www.e-mish.com/

つくったよレポート( 7 件)

2017/01/22 14:26
クリチを入れることによりまろやかになりますね。これからもよく作ろうかな~ かぼちゃもさつまいももほくほくしていて美味しかった。 まるでスイーツみたい★
ココアケア
女性はみんな大好きですよね^^また作ってみてください♪
2016/11/01 07:36
クルミの食感がたまらない!デリ風おしゃれサラダ♪つい食べ過ぎちゃいます(;^ω^)
naturin2611
おしゃれで簡単で、美味しいですよね^^ また作ってみてください♪

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