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青じそドレで☆新玉ねぎ&焼豆腐&芋でヘルシーサラダ レシピ・作り方

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ブ〜子
簡単にシンプルに!ヘルシーに作ってみました

材料(1人分)

新玉ねぎ(小)
1こ
大和芋
1センチ
焼豆腐(お好みの豆腐)
6分の1丁
☆小岩井生乳100%ヨーグルト
大匙 1
☆青じそドレッシング(ノンオイル)
大匙 1
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作り方

  1. 1
    玉ねぎは外の薄皮を剥き、ラップに包みレンジ500Wで3分加熱
    ☆玉ねぎの大きさで加熱時間を変えてください
  2. 2
    荒熱が取れたら手ではがしてお皿に広げる
  3. 3
    大和芋は皮を剥き小さくカット
    焼豆腐も食べやすくカット
  4. 4
    玉ねぎの上に3をのせ、混ぜあわせた☆印をかけて出来上がり

おいしくなるコツ

大和芋は灰汁抜きせずに使いましたが変色しませんでした 灰汁抜きはお好みで!

きっかけ

ヘルシーサラダを作りました

公開日:2014/04/28

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カテゴリ
その他のサラダ

このレシピを作ったユーザ

ブ〜子 2019年  マイペースに更新しています 承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが 気長にお付き合いくださいませ!

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