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たまご＆たまねぎ＆レタス　お腹に優しい寒天サラダ レシピ・作り方

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ブ〜子
夜のお夜食にヘルシーな寒天サラダ
玉ねぎをちょっと加熱してるので、夜中に食べても刺激が少ない？！

材料（１人分）

新玉ねぎ（小玉）
１こ
たまご
２分の１こ
レタス
２分の１枚
寒天（無糖）
１カップ
☆小岩井生乳１００％ヨーグルト
大匙　１
☆青じそドレッシング（ノンオイル）
大匙　１
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作り方

  1. 1
    玉ねぎを薄くスライスして耐熱皿に並べておいたら、溶きたまごをかけてふんわりとラップをかけてレンジ５００Ｗで２分加熱

    お好みの硬さにたまごを固めてください
  2. 2
    １の上に食べやすくカットした寒天をのせる
  3. 3
    手で小さくちぎったレタスをまわりにのせて、混ぜあわせた☆印をかけて出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

お夜食にヘルシーサラダを作ってみました

公開日：2014/04/30
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カテゴリ
その他のサラダレタス

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