新玉ねぎ＆おからで☆ヘルシーたまごサラダ レシピ・作り方

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ブ〜子
大好きなたまごサラダ♪
たっぷり食べても低カロ

材料（１～２人分）

ゆで卵
１こ
新玉ねぎ
６分の１カット
おから
２０ｇ
☆青じそドレッシング（ノンオイル）
大匙　２
☆生乳１００％ヨーグルト
大匙　２
貝割れ大根
６本ぐらい

作り方

  1. 1
    おからは耐熱皿に載せて、レンジ６００Ｗで１分加熱して荒熱をとる
  2. 2
    ボールにたまごを入れてマッシャーで潰し、粗みじん切りした玉ねぎ、☆汁を入れて混ぜあわせる
  3. 3
    おからを入れて全体になじむように混ぜあわせる
  4. 4
    刻んだ貝割れ大根をトッピングして出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

玉ねぎは水にさらさずに使いました。　お好みで水にさらしてからつかってください

きっかけ

ヘルシーでボリューム満点のたまごサラダを作りました

公開日：2014/04/23
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カテゴリ
その他のサラダ

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