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青菜とたまご　ボリューム満点　ヘルシー寒天サラダレシピ・作り方

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ボリューム満点だけど、しっかり味がついてるので食べやすい！

材料（２人分）

寒天: ２カップ

ゆで卵: １こ

スティック青梗菜: １本

★マヨネーズ（カロリーハーフ）: 大匙　半分

★黒酢: 大匙　半分

☆小岩井生乳１００％ヨーグルト: 大匙　１・５

☆青じそドレッシング（ノンオイル）: 大匙　１・５

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作り方

1

ルクエに小さく刻んだスティック青梗菜を入れて、レンジ５００Ｗで１分加熱

加熱時間は野菜の様子をみて調節してください
2

ルクエにゆで卵を入れて、マッシャーで潰し、★印を入れて青梗菜と混ぜあわせる
3

寒天を小さくカットしてお皿にのせて混ぜあわせた☆印をかける
4

２のたまごをのせて出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ボリューム満点ヘルシーサラダを作りました

公開日：2014/04/22

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カテゴリ: マヨネーズを使ったサラダ

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ブ〜子２０１９年　マイペースに更新しています承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが気長にお付き合いくださいませ！

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