大豆で１品 胡麻ドレ＆はったい粉＆ヨーグルト レシピ・作り方
材料（１～２人分）
- 大豆（水煮 市販品）
- ２分の１カップ
- 胡麻ドレッシング
- 大匙 ２
- プレーンヨーグルト（無脂肪）
- 大匙 １
- はったい粉
- 大匙 半分
作り方
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- 1
- 小さめのボールに胡麻ドレッシング、ヨーグルトを入れて混ぜあわせる
-
- 2
- 大豆を入れて全体に絡むように混ぜあわせ、はったい粉をふりかけさっとあえたら器に入れる
-
- 3
- 青海苔をふりかけて出来上がり♪
おいしくなるコツ
カロリーダウンで胡麻ドレにヨーグルトを混ぜていますが、ヨーグルトはお好みで！
きっかけ
ヘルシーに大豆で１品作ってみました
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