小松菜とＧＦ☆プチスムージー♪ レシピ・作り方

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糖類をいれずにシンプルにヘルシーに作ってみました

材料（１人分）

水（ミネラルウォーター）: １００ｍｌ

小松菜: １房

グレープフルーツ: ４分の１カット

胡麻（黒）: 小匙　１

作り方

1

小松菜は２センチ幅ぐらいにカットしてルクエに入れて６００Ｗで３０秒加熱して荒熱をとる
2

ジューサーに小松菜、胡麻、薄皮と種を取り除いたグレープフルーツ、水を入れてスイッチオン♪形がなくなるまで攪拌する
3

グラスに入れて出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

糖類なしでシンプルにつくってみました

公開日：2013/08/31

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カテゴリ: グリーンスムージー小松菜グレープフルーツ

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ブ〜子２０１９年　マイペースに更新しています承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが気長にお付き合いくださいませ！

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