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こんにゃく米(ゼンライス)としらすの混ぜご飯 レシピ・作り方

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伊豆河童 楽天市場
しらすを混ぜたおにぎりは、しみじみ美味しい!こんにゃく米でカロリーオフ!体の為にお弁当を作っている方におすすめです。

材料(1人分)

ゼンライスを混ぜて炊いたご飯
200g
しらす
20g
生姜
3g
サラダ油
小さじ1
小さじ1/4
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作り方

  1. 1
    お米2合に対してこんにゃく米(ゼンライス)1合(お水は3合分)でお米を炊く。
  2. 2
    フライパンにサラダ油としらすを入れて中火で炒める。
  3. 3
    ボウルにこんにゃく米(ゼンライス)を混ぜて炊いたご飯、しらす、千切りにした生姜、塩を入れて混ぜる。
  4. 4
    味見をして、お好みで塩を足して味を調え、食べやすい大きさに握る。

おいしくなるコツ

カブの葉を一緒に炒めても美味しいです。 こんにゃく米(ゼンライス)をおにぎりにする時は、米とこんにゃく米(ゼンライス)の割合を2対1にすると、崩れにくくなります。

きっかけ

伊豆河童のこんにゃく米(ゼンライス)を使用したレシピを紹介したいと思い、考案しました。

公開日:2021/02/22

関連情報

カテゴリ
その他のこんにゃく生姜(新生姜)しらす混ぜご飯その他のおにぎり

このレシピを作ったユーザ

伊豆河童 楽天市場 創業明治二年、伊豆の天草と富士山の湧き水で作る「柿田川名水ところてん」をメインに河童のあんみつ、河童の甘酒、そしてローカロリーのこんにゃく米「ゼンライス」こんにゃく麺の「ゼンヌードル」などを販売しております。 ネット販売もすでに20年を超え、全国の皆様に伊豆ところてんと体にいいものをお届けしています。 レシピはいずれも伊豆河童の商品を使ったものを多数そろえております。ぜひチャレンジしてみてください

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