鮭の豆乳リゾット レシピ・作り方

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kyonn__ka
米、オートミールについてはどちらでも何グラムずつでも構いません。豆乳の量を適宜調節してください。
胡椒はお好みで調節してください。

材料（1人分）

鮭フレーク
20g
しめじ
15g
冷凍ほうれん草
15g
オートミール
10g
米
40g
豆乳
20ml
粉チーズ
7g
塩胡椒
3振り

作り方

  1. 1
    全ての具材を容器に入れ、レンジ500wで2分加熱
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

タンパク質が取れ、簡単にお弁当として作りたかったため。

公開日：2023/10/31
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関連情報

カテゴリ
鮭フレークリゾットごはんのお弁当（子供用）ほうれん草豆乳

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kyonn__ka ダイエット兼筋トレ中なので、低脂質、高タンパク料理のレシピを保存していきます！

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