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ダイエット飯です ナスお好み焼き風 レシピ・作り方

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スナックあられ
一応ダイエット飯です
ナスカロリー低いです
普通に美味いですナスとお好みソース合います

材料(1~2人分)

ナス
2~3本くらい
豚肉
100gくらい
片栗粉
大さじ1くらい
クリームチーズ(kiri)
18g
1個
お好みソース
大さじ1〜2くらい
青海苔
小さじ半~1弱
かつお節
1掴みくらい
マヨネーズ(お好みで)
お好みの量
小さじ1くらい
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作り方

  1. 1
    ナス輪切りして片栗粉まぶしてフライパンに油ひきます
  2. 2
    豚肉炒めナス並べ焼きます
  3. 3
    ひっくり返します
  4. 4
    焼けたらいったん取り出し卵割入れキミ潰しクリームチーズちぎって散らばせたらフライパンに戻します
  5. 5
    しばらく焼きクリームチーズ溶けるくらい焼きソース塗る
  6. 6
    青海苔かつお節かけたら完成です
    マヨネーズかけたい人はかける

おいしくなるコツ

ひっくり返しが大変だったので普通の生地の材料にキャベツの代わりにナスのが楽ちんかもです ダイエット飯としては良い感じだと思います

きっかけ

なんとなくテキトーに作ってみたら美味しかった感じです まだまだな感じですがとりあえず美味いです

公開日:2019/05/04

関連情報

カテゴリ
なす全般その他のお好み焼

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スナックあられ 簡単 楽ちん 節約 ダイエット たまにガッツリ がテーマです

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