オートミールdeやわらか〜い食感のおにぎりレシピ・作り方

Name: オートミールdeやわらか〜い食感のおにぎり
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: オートミール 30g; .; ★お水 50g; .; ◯ごま油 小1/2; ◯めんつゆ 小1/2; ◯かつおだし 小1/2

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95L˘͈ᵕ˘͈❤︎︎ ˊ˗

おじやに飽きた(￣◇￣;)オートミールで作ったおにぎり
ごま油香るから食欲そそるはず〜⸜❤⸝

置き換えダイエットにもオススメ✨
作り置きできるんで良かったら♬

材料（1人分）

オートミール: 30g

.

★お水: 50g

.

◯ごま油: 小1/2

◯めんつゆ: 小1/2

◯かつおだし: 小1/2

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作り方

1

ボウルにオートミールを入れる

★も入れ少し混ぜる

蓋をして600w,1分半レンチン
2

①が出来たら◯を入れる

※取り出す時、熱いので火傷注意

スプーンでよく混ぜる

ラップを敷く→混ぜたのを入れる
おにぎり作るように軽く
握り完成

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

作り置きしといた物をフライパンで焼いたら、焼きおにぎりになってとても美味しかったです。時間なかったから朝はレンチンのみ笑

きっかけ

ダイエット中

公開日：2022/03/03

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95L˘͈ᵕ˘͈❤︎︎ ˊ˗ ＼週5:JK弁当記録❤꒰⑅◡̎ ꒱ ／ ▪キャラ弁⥃海苔アート初心者 ▪愛娘のお昼も楽しくなりますように‧* ＼ Instagram 更新中／ ◾️おべんとう ➪ @_7x4s.xcv_ ◾️海苔アート ➪ @0u0.7x4s.0c0 料理超~苦手ﾏﾏ•◡̎•￤お弁当おかず基本簡単にꉂ☻￤ﾚﾊﾟｰﾄﾘｰꜛꜛ増やしたいやればできるんだぞって思いながら作ってますꉂ꒰笑꒱