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缶詰で簡単!ツナ缶ナゲット♪ レシピ・作り方
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モモンガ桃
タンパク質がたくさん摂取出来るメニューです!
材料(4人分)
ツナ缶
2缶
木綿豆腐
1丁
シャンタン(鶏ガラスープ粉)
大さじ大盛り1
片栗粉
大さじ大盛り2
卵
2個
油
大さじ3
作り方
1
ボールに油切ったツナ缶、木綿豆腐、シャンタン、卵、片栗粉、全て入れてから混ぜる。
2
フライパンに油入れて、一口サイズのタネを焼く。両面キツネ色になったら完成です。
3
そのまま、食べてもよし!オーロラソースでも、ケッチャプだけ!マヨネーズだけ!でも良いです\(^o^)/
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ツナ缶は油切りし、豆腐は水切りしません。片栗粉で硬さ調整し、よく混ぜるだけ!
きっかけ
ツナ缶が大量にあった為、筋トレに必修なタンパク質メニューを作りました!
公開日:2020/06/21
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