オートミールで かぼちゃ豆乳リゾット レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
michi*yu
話題のオートミールを米化してヘルシーなリゾットをつくりました。
ダイエット向けです。
みんながつくった数 2

材料(1人分)

オートミール
25g
50ml
●豆乳
100ml
●蒸しかぼちゃ
25g
●顆粒コンソメ
小さじ1/6程
●ピザ用チーズ
15g
パセリ
少々

作り方

  1. 1
    オートミールと水を混ぜてレンジで1分加熱します。
    蒸しかぼちゃは粗く潰しておきます
  2. 2
    ●の材料を加えて500wで1分加熱します。
  3. 3
    一度取り出しよく混ぜてから再度1分加熱します。
    仕上げにパセリを振って完成です。

きっかけ

オートミールのヘルシーレシピを考えました

公開日:2021/11/09

関連情報

カテゴリ
オートミール食物繊維の多い食品の料理低カロリー主食リゾットかぼちゃ

このレシピを作ったユーザ

michi*yu 2020年2月より楽天レシピ始めました♪ 2人の娘の母親です 健康的で身体が喜ぶレシピ 子どもが喜ぶ見た目が可愛いレシピ 罪悪感なしのダイエットスイーツレシピなどを公開していきます *最近は見た目が可愛いレシピ作りにはまっています♡ 「デコ」「ヨーグルトアート」などで検索してみて下さいね。

つくったよレポート( 1 件)

2022/04/17 13:39
こんにちは♪咀嚼回数増やしたくて、かぼちゃはあまり潰さず作りました♪美味しくいただきました﹡♬˖* (ꕤ ´ސު`) ŧ‹"ŧ‹"♬
Nico
Nicoさん、かぼちゃが固形で残っているのもいいですね! とても美味しそうです♡ いつもありがとうございます♪

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする