大麦生活で!ひき肉とじゃがいものドリア レシピ・作り方

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まるっとまる
食べ応え十分!元気たっぷり♪

材料(2人分)

大麦ごはん
1食分
ごはん
1膳分
じゃがいも
2個
あいびき肉
120g
たまねぎ
1/2個
小さじ1/2
薄力粉
大さじ5~6
牛乳
250cc
にんにく
1かけ
ピザ用チーズ
ひとつかみ
トマトケチャップ
大さじ4
オリーブ油
小さじ2

作り方

  1. 1
    たまねぎとにんにくはみじん切りにする。
  2. 2
    じゃがいもは丁寧に洗って皮ごと一口大に切り、水にさらし、電子レンジで3~4分加熱する。
  3. 3
    フライパンに油を熱して1をいためる。
    しんなりしてきたらひき肉を加えていためる。
  4. 4
    2のいもと薄力粉を加えて粉っぽさがなくなるまでいためたら牛乳を2~3回に分けて加える。
  5. 5
    とろみがつくまで混ぜながら加熱し、塩を加える。
  6. 6
    大麦ごはんとごはんとケチャップをよく混ぜて耐熱容器に敷き詰める。
  7. 7
    6の上に5をかけてチーズを全体にちらし、トースターで焦げ目がつくまで焼く。

きっかけ

冷蔵庫にあったもので。

公開日:2014/03/27

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カテゴリ
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