【ヘルシー】包丁いらず！きゅうりとわかめのナムル レシピ・作り方

作り方

1. 1

   乾燥わかめは、水にｊ浸し戻しておきます。
   
   きゅうりは、ピーラーで、縦に３箇所、皮をむきます。

2. 2

   きゅうりを、半分に折って、ポリ袋に入れ、めん棒などでたたいて、食べやすい大きさにします。
   
   袋に塩を入れ、袋の上から軽く揉んで、５分ほど置いて、塩をなじませます。

3. 3

   きゅうりをポリ袋から出し、水けを絞ったわかめと軽く混ぜあわせます。
   
   ごま油で和え、白ごまを混ぜれば、完成です。