材料（２人分）
- ★鶏モモ肉
- １２０g
- ★玉ねぎ
- １/２個
- ★塩コショウ
- 適量
- ★サラダ油
- 適量
- ◎ゆで大豆
- ６０g
- ◎完熟ホールトマト（缶詰）
- ２００g
- ◎コンソメの素
- １個
- ◎水２００ml
作り方
-
- 1
- 厚鍋に油をひき、鶏肉と玉ねぎを入れて塩こしょうをしてこんがり焼く。
-
- 2
- ①に◎の材料を全て入れて
２０～３０分煮込む。
最後に塩コショウをして味を整えたら出来上がり★
きっかけ
実習先で出された料理ですごくおいしかったので作ってみました。
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません
エネルギー：２６５kcal
たんぱく質：１６g
カルシウム：５０mg
と栄養価の高い料理です♪