材料（１人分）
- 豚ローストンカツ用
- １枚 （ １２０ｇ ）
- 無着色明太子
- １腹 （ 25g ）
- ゴーダチーズ
- １０ｇ
- 新玉ねぎ
- ２０ｇ
- しめじ
- ２０ｇ
- こしょう
- 少々
作り方
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- 1
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- 豚肉は 筋切りして 叩いて広げて こしょうをします。
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- 2
-
- 玉ねぎは薄切りに
しめじは 小房に分け
明太子は輪切りに
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- 3
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- フライパンを熱し ①を両面焼いて 蓋をして中まで火を通します。
-
- 4
-
- ③をオーブンシートにのせ 野菜を肉の上に広げ 明太子とチーズをのせて オーブントースターで こんがり焼いたら 出来上がり
おいしくなるコツ
加工食品・調味料は ゴーダチーズ 明太子
ゴーダチーズ 100g当りの塩分量 1.8g
明太子の塩分量 25g当り 1.2g
＊クッキングシートは オーブントースター使用可能なものです。
きっかけ
貰った明太子を使って
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