アプリで広告非表示を体験しよう

おから入りお好み焼き レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
あ——ちゃん
おからが入ってヘルシーで 食物繊維たっぷり 
チーズと干しえびが 入ってカルシウム↑↑
表面カリカリ 中しっとりです^^
みんながつくった数 5

材料(4人分)

キャベツ
250g
生おから
120g
干しえび
10g
2コ
小麦粉
80g
ミックス・チーズ
50g
いりこだし ( 水 )
150cc
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    キャベツは荒みじん切りに
  2. 2
    ①に 他の食材を 全部入れて よく混ぜます。
  3. 3
    フライパンにサラダ油を入れて ②を流し入れ 平にして 中火で焼きます。 表面が乾いて固まった状態になったら 裏返して焼きます。
  4. 4
    お好みのものをつけて いただいて下さい。
    ポン酢でサッパリも 美味しいですよ。

きっかけ

ヘルシーで 簡単な献立を考えて

公開日:2013/11/21

関連情報

カテゴリ
フライパン一つでできるおからキャベツ食物繊維の多い食品の料理カルシウムの多い食品の料理
料理名
おからお好み焼き

このレシピを作ったユーザ

あ——ちゃん 訪問 いただき ありがとうございます ( ◜◡‾)♡ 食べるの 大~ぃ好き (≧∇≦)   楽しみながら 作ってます ♪ つくレポして下さった方 紹介させていただいています m(*v_v)m  https://plaza.rakuten.co.jp/ririneitoyumu/

つくったよレポート( 3 件)

2021/06/04 16:29
参考にさせていただきました♪
れしぴみー
れしぴみーさん レポありがとうございました(^^♪
2018/02/02 11:23
分量がわからなかったので参考になって良かったです(^^)
いっちー☆★9196
コンガリ美味しそうですね^^ 参考にして頂きありがとうございます。

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする