1枚24kcal!おからバナナのソフトクッキー レシピ・作り方

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bopa
ダイエット中の低カロリーおやつに!おからでお腹も満足!ノンシュガー、ノンオイル、ノンエッグでも素材の甘みでGood♪
みんながつくった数 3

材料(4人分)

おからパウダー
30g
小麦粉
50g
スキムミルク
10g
ベーキングパウダー
小1
豆腐
50g
完熟バナナ
80g
レーズン
15g

作り方

  1. 1
    粉類をポリ袋に入れてふくらましてフリフリして混ぜます。豆腐を軽く水切り。レーズンはお湯につけて柔らかくしてみじん切りにします。
  2. 2
    バナナは手でちぎりながら袋に入れ、レーズンと豆腐をin!均一になるように袋をコネコネ、。破らないように注意!
  3. 3
    均一になったら、袋のまま厚さ1cmくらいに四角に平たくし、冷蔵庫へ。30分くらい寝かせましょう。
  4. 4
    オーブンを160度に予熱しておきます。16等分にカットして、クッキングシートを敷いた天板に1cmくらい間を空けて並べます。
  5. 5
    160度で20分。焼き上がり後、手で触れるくらいになるまで、オーブンの中で放置してから取り出して出来上がり♪

おいしくなるコツ

バナナは完熟で!素人計算ですが、1枚あたり24kcal。小腹が空いたとき、よく噛んで食べると4枚くらいでかなり満足できます。

きっかけ

ダイエット中のおやつに。ノンオイル、ノンシュガー、ノンエッグでカロリーオフ!

公開日:2010/10/25

関連情報

カテゴリ
その他の焼き菓子
関連キーワード
乾燥おから バナナ 豆腐 ダイエット
料理名
おからバナナクッキー

このレシピを作ったユーザ

bopa 簡単、手抜きな料理方法が好きです。 ローカロリーでシンプルかつ美味しく♪ *********************************************** 楽レピ休止してます。つくれぽ承認できません。***********************************************

つくったよレポート( 1 件)

2010/12/03 12:32
トースターなので焼き過ぎました ソフトで食べやすいです
担当はぴよ助でした。
バナナの香ばしさが伝わってきます!ダイエットおやつのつもりがつい手が伸びてしまいます。つくレポありがとうございました♪

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