煮豆リメイク♪お豆たっぷりダイエットカレー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   深めの耐熱容器か大きめのマグカップに、汁気を切った煮豆とベーコンを入れ、●も計り入れる。
   ♪も入れ、ふんわりラップをしてレンジで1分半加熱する。

2. 2

   途中時々スプーンでかき混ぜる。とろみがつきすぎて硬いようなら豆乳か水を足す。

3. 3

   加熱が終わり良く混ぜ合わせたら出来上がり！
   お好みでふやかして加熱したオートミールやおからパンなどにかけて食べると、さらにダイエット効果です。

4. 4

   画像は粉チーズやソースをトッピングしました！

5. 5

   この三つのスパイスで、簡単におうちスパイスカレーにチャレンジ出来ます！