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やわらか鶏の3色ロール♪ レシピ・作り方

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Hexen KrauterTee
低カロリーで高タンパクなささみはニキビケア、歯ぐきケアに良いと聞いて制作。

材料（３～４人分）

鶏ささみ
4本
人参
4/1本
ピーマン
２/1個
チーズ
20g程
黒酢、はちみつ
各小さじ２
塩胡椒
適量
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作り方

  1. 1
    鶏ささみを魚2枚おろしのように開く。
    野菜、チーズを巻いて酢、はちみつをかけて焼く。
    塩胡椒で味付け。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

鶏胸肉でも代用可。 生姜甘酢漬けの汁でもおいしい。

きっかけ

楽天レシピがきっかけで制作

公開日：2011/03/18
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関連情報

カテゴリ
お弁当のおかず全般ささみ
関連キーワード
お花見2011 簡単 ダイエット 節約
料理名
鶏惣菜

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