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レンチン!簡単たらこオートミール レシピ・作り方

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Hachi -はち-
オートミール使用の、食物繊維たっぷりのご飯です。

材料(1人分)

オートミール
30g
150cc
チーズ
10g
醤油
大さじ1/2
たらこ
10g
大葉
1/2枚
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作り方

  1. 1
    オートミールと水を器に入れて、その上にチーズを乗せたら、500wで1分温めます。
  2. 2
    大葉を食べやすいように切ります。
    (私は細く切りました)
    ※写真は大葉2枚分です。
  3. 3
    レンジで温めたオートミールに醤油をかけます。
  4. 4
    大葉、たらこを乗せたら完成です。

おいしくなるコツ

水は、オートミールが隠れるくらい入れてください!

きっかけ

ダイエットを始めたので、低カロリーで食物繊維たっぷりのレシピを考えてみました。

公開日:2021/05/18

関連情報

カテゴリ
オートミール

このレシピを作ったユーザ

Hachi -はち- ダイエットレシピ、オートミールレシピ、お菓子など普段の食事の紹介をしていきます。 パーソナルジムでトレーナーをしています!

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