きな粉ジャムトースト レシピ・作り方

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あいぼそ
きな粉とジャムのトーストに話題のスーパーフード“チアシード”と昔からの栄養食“ゴマ”をトッピングしてみました。

材料（1人分）

食パン
1枚
バター
5g
きな粉
小さじ2
いちじくジャム（お好みのジャムでOK）
小さじ2
チアシード
ひとつまみ
ゴマ
ひとつまみ

作り方

  1. 1
    パンにバターを塗って、軽くトーストします。
  2. 2
    きな粉とジャムをよく混ぜ合わせておきます。
  3. 3
    １のパン全体に２を塗り、チアシードとゴマを散らしたら出来上がりです。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝食に。

公開日：2015/05/12
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カテゴリ
その他5分以内の簡単料理食物繊維の多い食品の料理

このレシピを作ったユーザ

あいぼそ 日本ソムリエ協会認定ソムリエ。日本フードバランス協会認定フードバランスプロデューサー。フードバランスアドバイザー講座講師。 ２児の母です。不器用ながらも、酒のつまみ、栄養バランスの良いおかず、子供の食事、などを日夜研究中。 どうぞよろしくお願いいたします(・∀・)♪

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