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オクラとしめじのツナサラダ レシピ・作り方

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ことんとんとん
ツナ缶に含まれる塩分で味付けです♪

材料（１人分）

オクラ（輪切り）
50g
しめじ
50g
●ツナ缶（ノンオイル　液汁含む）
1缶(80g)
●酢
5g
●胡椒
少々
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作り方

  1. 1
    耐熱容器にオクラ・しめじを入れ５００W２分レンジ加熱。
  2. 2
    ツナ缶に●を混ぜ、１と混ぜ合わせる。
  3. 3
    味を調えて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ツナ缶の塩分は、1缶80g当たり1.0gのものです。 お好みでオイル・甘味を加えてください。

きっかけ

冷蔵庫の整理に。

公開日：2013/08/16
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関連情報

カテゴリ
ツナ缶
関連キーワード
ノンオイル ノンシュガー 簡単 夏野菜
料理名
オクラとしめじのツナサラダ

このレシピを作ったユーザ

ことんとんとん 計量が好き。食材の重量は基本的に正味重量です。大さじ小さじは女子栄養大学のスプーンを使用。 一応、家庭料理技能検定２級合格しました。

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