グリーンスムージー♪青梗菜・メロン・ミント レシピ・作り方
材料（１人分）
- 炭酸水
- １カップ
- 青梗菜
- ２株
- メロン
- １/８玉
- ミントの葉
- ３枚
作り方
-
- 1
- 青梗菜はざくぎり、生のメロンを使う場合は角切りにしておきます。
-
- 2
- ブレンダーに炭酸水半量と（１）とミントを加え、スイッチオン。
-
- 3
- しっかり混ざったら残りの炭酸水を加え、ひと混ぜしてできあがり。
おいしくなるコツ
青梗菜：ビタミンＣ、βカロチン、鉄・カルシウム・リンなどのミネラル、食物繊維
大葉：カロチン、カルシウム、鉄、亜鉛、カリウム、ビタミンＣ、Ｂ1、Ｂ2、Ｅ、食物繊維
メロン：カロチン・ビタミンC ・カリウム
きっかけ
ヘルシーに
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません