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さつまいも
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さつまいもとクリームチーズのサラダ レシピ・作り方
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約15分
300円前後
Chi___koooo
ダイエットに!食物繊維が豊富で便秘解消。
カリウムでむくみ解消。
糖質は多少高いですが、低GI食品なので緩やかに血糖値が上昇するのでダイエット向きです。
材料(4人分)
さつまいも
1個
クリームチーズ
固形3個くらい
マヨネーズ
大さじ3
塩コショウ
少々
パセリ
適量(なくてもOK)
作り方
1
さつまいもをよく洗い、皮付きのまま1cmくらいのいちょう切り、もしくは角切りにする。
2
温めてもいいお皿に大さじ2くらいの水をいれ、ラップをして、電子レンジ600wで5分チンする。
3
温かいうちに軽めにマッシュして、塩コショウとマヨネーズを加えて混ぜる。
4
粗熱が取れたら、クリームチーズをちぎって軽く混ぜ、パセリをちらして完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
クリームチーズがなければ、プロセスチーズでもOK。 ゆで卵を追加しても美味しい★
きっかけ
ダイエットでさつまいもが良いと聞いたので 大好きなチーズと合わせました!
公開日:2021/11/16
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Chi___koooo
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