菜の花とオイルサーディンの簡単ソテー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オイルサーディンはレモンとタイムで味付けしてあるタイプを使います。
   冷凍の菜の花を半解凍にし、手で軽く水気を絞る。

2. 2

   フライパンにオイルサーディンを入れて火をつける。チリチリ音がしだしたら菜の花を加えて３分ほど炒める。塩コショウを一振りして味を整えたら完成！