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ツナ缶のサラダ レシピ・作り方

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Mina★
ツナ缶は、お手軽に栄養が取れるすぐもの!火を使わずに一品できるので、どんどん活用していきたいです。

材料(2人分)

ツナ缶
小(90g)
カイワレ菜
少々
レタス
2~3枚
トマト
1個
レモン
1/4個
★フレンチドレッシング
大さじ3
★粒マスタード
小さじ1
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作り方

  1. 1
    ツナ缶は、しっかり油分を切ります。
  2. 2
    ★を合わせます。
  3. 3
    レタスをちぎり、トマトをクシギリにし、レモンもクシギリにして飾ります。
  4. 4
    ①に②をあわせます。
  5. 5
    ③に④を盛り、カイワレを散らせて完成。

おいしくなるコツ

ツナ缶は、最近、水煮が人気ですよね!カロリーが気になる人は、水煮がお勧めです。

きっかけ

ツナ缶をドレッシングで和えて、生野菜と合わせただけですが、ボリュームたっぷりのサラダです。

公開日:2012/08/19

関連情報

カテゴリ
その他の加工食品
料理名
ツナ缶のサラダ

このレシピを作ったユーザ

Mina★ 仕事柄、世界中を旅しています。おいしいもの、ぎょっとするもの、いろんな料理や食べ物を見て回るのが大好きです。「食べることへの情熱」は世界共通だな!と感動しています。料理を通して世界文化比較をしていきたいと思っています。

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