ヘルシー蒟蒻麺・de☆イタリアン～♪ レシピ・作り方

Name: ヘルシー蒟蒻麺・de☆イタリアン～♪
Total time: 15 min
Yield: 1人前
Ingredients: 蒟蒻麺 1袋; カニカマ 2～3本; ピーマン 1個; ケチャップ 小さじ1～2; 粉チーズ 適量; バジルかパセリ 少々

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約15分
500円前後

セシるん♪

ダイエットに★ちょっと小腹用にもイイ!!ソースしだいで応用が利くので家にある調味料でパパッと作れるって楽チンよ!!

みんながつくった数 2件

材料（1人前人分）

蒟蒻麺: 1袋

カニカマ: 2～3本

ピーマン: 1個

ケチャップ: 小さじ1～2

粉チーズ: 適量

バジルかパセリ: 少々

作り方

1

麺は茹で→水切りしておき→フライパンで乾煎りし→イタリアンの粉末調味料と合わせます。具材をほぐして一緒に炒めていく。
2

味が染み込んできたらピーマンの細切りも入れて焼き目がつくくらい炒め、ケチャップを足して味見をし、足りなければ塩をふって味を整える。
3

味が調ったら盛りつけてバジルなどを散らして完成です。
粉チーズも好みでふりかけ、熱いうちにどうぞ!!

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

【楽天・なた豆http://ameblo.jp/atukuikimsyo4/entry-10693950505.html】蒟蒻麺を利用、添付ソースが美味しいので味付けはほぼ不要!!茹でて乾煎りするとソースが染み込み易く旨くなりますね。

きっかけ

楽天（なた豆さん）のボディスタイリングヌードルが届いたのでさっそく作ってみました。 http://ameblo.jp/atukuikimsyo4/entry-10693950505.html

公開日：2010/11/25

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このレシピを作ったユーザ

セシるん♪ 簡単にパパッと作れるが基本です。それで“美味しい”を発見しながら、かつヘルシー＆節約料理を目指しています。常に勉強ですね★ヾ(*＾ワ＾ *)/こちらもよろしく♪　 https://plaza.rakuten.co.jp/capri6832/

つくったよレポート（ 2 件）

2016/05/10 15:50

あっさり味のこんにゃく麺にちょっと飽きてきていたのですが、ケチャップ味でとってもおいしく頂きました。ごちそうさまでした。

颯湖

わは★☆(°∀°)めちゃくちゃ美味しそ～なイタリアンに仕上がってますね。レポートありがとうございました。

2012/03/02 06:15

糸こんにゃくで野菜たっぷり入れて作りましたヘルシーでも満足感たっぷり～(^○^)

かば蔵

(≧∇≦)//鉄板焼き～～♪って感じでめちゃ美味しそうですね、いろんな野菜を混ぜて…★豪快なレポートありがとうございまーす。

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