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栄養たっぷりハヤシライス レシピ・作り方

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kunikazunoko
人参・トマト・玉ねぎ・しいたけ・しめじがたっぷり入ったハヤシライスです。
みんながつくった数 3

材料(4人分)

牛肉
500g
玉ねぎ
中3個
人参
中2本
しめじ
1パック
しいたけ
3個
トマト
1個
赤ワイン
200cc
ハヤシライスのルー(なんでも)
1箱
オリーブオイル
大さじ1
ローリエ(あれば)
1枚
コンソメ(あれば)
1個
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作り方

  1. 1
    <下準備>
    ・牛肉を好みの大きさに切り、赤ワインにつける。
    ・玉ねぎ・人参・しいたけを好みの大きさに切る。
    ・しめじをほぐす。
    ・トマトを1センチ角切りにする。
  2. 2
    <炒める>
    ①玉ねぎ、人参、しいたけ、しめじをオリーブオイルでしんなりするまで炒める。
    ②牛肉(ワインごと)を入れる。
    ③牛肉の赤身がなくなるまで炒めたら、トマトを入れ炒める
  3. 3
    <煮込む>
    ①ローリエとコンソメ(あれば)と水700cc(野菜の水分がでるので量は加減する)を入れて、10分程弱火で煮込む。
    ②ルーを入れて5分程煮込んでできあがり!

おいしくなるコツ

・赤ワインでお肉の臭みは全くなく、お肉も柔らかくなります。風味もよく本格的なハヤシライスに仕上がるので、おすすめです。赤ワインは、300円程度の安価なもので十分です。

きっかけ

野菜やキノコをたっぷり入れることで、おいしさがアップし、いろいろな栄養素をとることができ、体にもよいかなと思ったので。

公開日:2020/03/20

関連情報

カテゴリ
夕食の献立(晩御飯)食物繊維の多い食品の料理牛肉薄切り玉ねぎ
関連キーワード
ハヤシライス 栄養 きのこ 夕ご飯
料理名
ハヤシライス

このレシピを作ったユーザ

kunikazunoko おいしく食べて健康になる♪ヘルシーで栄養がたっぷりとれるお料理が大好きです!

つくったよレポート( 2 件)

2021/03/04 19:25
美味しくできました
コパ4842
具だくさんで、とても美味しそう!つくれぽ、ありがとうございます。
2020/04/07 13:27
ごちそうさまでしたଯ꒰ ᵕ͚̈ ꒱ଓ
Rママ❁°.*
お肉もたくさん入って美味しそう!つくれぽ、ありがとうございます!

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