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電子レンジで簡単★ブロッコリーのゆで方★ レシピ・作り方

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Cupcake
電子レンジでチンするだけ♪
茹で汁はスープのだしに足して
栄養も美味しさもＵＰしちゃいましょう★
みんながつくった数 3件

材料（2人分）

ブロッコリー
1/3房
水
適量
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作り方

  1. 1
    よく洗ったブロッコリーは
    一口大に裂いて
    耐熱ボールに入れます。
    お水はブロッコリーが
    かぶるくらいまで
  2. 2
    電子レンジ６００Ｗで４分
    チンします
  3. 3
    ブロッコリーはザルに上げて
    茹で汁はスープや
    カレー、シチューの
    出しの足しに♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

チンしたあとはすぐにザルに上げると 色も食感も美味しいです★

きっかけ

唯一ブロッコリーを食べてくれる我が子達★ ブロッコリーの全ての栄養を 摂取できる方法がこれでした♪

公開日：2023/06/27
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関連情報

カテゴリ
ブロッコリー5分以内の簡単料理100円以下の節約料理その他の電子レンジで作る料理

このレシピを作ったユーザ

Cupcake 簡単！栄養満点！の料理を目指す 元栄養士です！ 小２娘、年少息子、パパの4人家族です。 どうぞよろしくお願いします！

つくったよレポート（ 3 件）

2024/05/13 20:04
美味しかったです！
いち、に、しゃーん
レポートありがとうございます♪
2023/11/18 11:28
レンジで簡単に茹でる事が出来ました。レシピありがとうございました！
もく子
レポートありがとうございます♪
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