ツナ缶を使って　ツナビーンズ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎ、人参、ピーマンをみじん切りにします。

2. 2

   鍋に油を引き１を炒めます。注：あとからシーチキンの油も入りますので油の気になる方は炒めず電子レンジでしんなりするまで加熱してください。その中にトマト水煮をいれます。

3. 3

   金時豆を入れまぜます。缶詰でも大丈夫です。

4. 4

   ツナ缶（油も）、コンソメ、ケチャップ、オレガノ、バジルを入れます。クミンをお好みの量いれます。

5. 5

   汁気を飛ばして出来上がりです。

6. 6

   翌日朝食はホットサンドに。

7. 7

   お昼はご飯に。