イカカレー・リングイネ レシピ・作り方

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○じゅん◎たま♪○
イカはタウリンが豊富に含まれ、血中コレステロール値低下、高血圧予防、疲労回復の効能があると言われています。
みんながつくった数 1

材料(1人分)

リングイネ
100g
水(パスタ茹で用)
1.5リットル
塩(パスタ茹で用)
小さじ1
オリーブオイル(パスタ茹で用)
少々
スルメイカ(輪切り)
100g
玉葱
1/4玉
人参
1/6本
ニンニク(微塵切り)
1片
オリーブオイル
大さじ1
☆水
200cc
☆カレールー
大さじ4
☆ケチャップ
大さじ1
☆ウスターソース
小さじ1
バター(無塩)
15g
刻みパセリ
ひとつまみ分

作り方

  1. 1
    玉葱と人参を粗微塵切りにカットしておきます。
  2. 2
    フライパンにオリーブオイルを熱して、ニンニクを入れて風味付けをします。
  3. 3
    玉葱、人参を入れて軽く炒めます。
  4. 4
    軽く炒めたらスルメイカを入れて炒めます。
  5. 5
    スルメイカの色が変わったら、☆を加えます。
  6. 6
    沸いたら、弱火で10分煮立たせ、とろみが付いたら保温しておきます。
  7. 7
    鍋に湯を沸かして、塩、オリーブオイルを入れて、リングイネを記載している時間で茹でます。
  8. 8
    リングイネが茹であがったら、ザルにあげ、湯切りをしてバターを馴染ませます。
  9. 9
    器にリングイネを盛り付け、イカカレーをかけて、刻みパセリを散らして完成です。

おいしくなるコツ

リングイネのコシのある食感で美味しく召し上がれます。

きっかけ

洋風のカレーうどんみたいなパスタを作ってみました。

公開日:2021/04/16

関連情報

カテゴリ
その他のパスタ昼食の献立(昼ごはん)スパイス&ハーブオリーブオイルスルメイカ

このレシピを作ったユーザ

○じゅん◎たま♪○ 調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね

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